DAH 4 HARI ON SIHAT ! OFF NASI , mampu takkkk??
Assalamualaikum , hello !
Alhamdulillah for semuanyaaaa <3
Jumaat sudah, mksudnye, dah 4 hari aku ON SIHAT aka berrdiet, since 4 Ogos 2015 ! !
Tak sabar nak cukupkan sminggu and go to dua minggu ~
Dalam berdiet, aku ade banyak pantang larang tapiii ini bukan diet gila2 punyaaaa okayyy ~
Diet yg aku amalkan ialah satu diet yg sihat , inshaALLAH ~ tgk la dlm masa setahun ^_^
Sebab ape, sebab ianya mempunyai 4 fasa , dan just untuk permulaan je...aku WAJIB LOW CARBOHYDRATE ! Ini namanya proses induction, iaitu proses latihan dan penyesuaian badan untuk menerima setrusnya memahami tuan badan sedang ingin berdiet :)
ececeyyy, mcm nk pujuk pakwe, slow2 kann, so..mcm tu lah pujuk perut..... untuk sama sama terpujuk dan melayan sje kerenah tuannyaaaaa ^___^
Sebelum berdiet , aku dh survey2, and usha2 menu diet yg sesuai, dan popular post tentang DIET ATKINS & Kevin Zahari.. Wah, selalu dengar tapi malas nak amek tahu lebihh2 . Nawaitu tak smpai lg kotttt ~~~`
OKAY..., Dalam konsep Mr kevin, we need segenggam nasi only per day and lain2 must low, also senaman . But dalam atkins, we need to LOW OUR CARBOHYDRATE and it is okay to have protein, also fat , hehehe~ THAT'S WHY AKU SUKA. HAHA
Then tgk2 review, tgk2 menu ore lain , wow, super wow ! Tgk kisah2 kejayaan yg memberi aku smangat sampai tgk nugget pun aku sangguppp bertahannn >_< ohhhmaiiii ! hahaha~
Meh aku tolong gugel menu diet atkins untuk masa induction ni :-

Actually, aku takde lah ikut sangat tp tgk pd total carbs jeeee~ Sebab tak sempat nk msak tang lunch tuu and dinner~ sooo, beli luarrr je, nasib2 lah kalau ade menu tu sebijik time lunchh, coz selalunya byk habiss dahhhh~ fuhhhhhh~!!!!!!~
And then........ WAJIB BELOW 20 g je Carbohydate perrr dayyy ~
From that baru aku study balik ilmu food yg duluu aku amek kt U kan...
NOW, JOM LAYAN antara Jadual Menu Aku :-
Breakfast - Telur Rebus Dua biji, and air kosong dalam 3 or 4 gelas
Lunch - Ikan goreng dua ketul dan air suam
Dinner - Telur rebus sebiji
Menu di atas nii, hari perrtamaaa..... sangat BAD ! sebabbb, sikit sgt..... hahaha, mmeang lah, time ni malas nak beli menu2 lainn, telan je ni duluuu... tahan memang tahan, tp pening kepalaaaa den !
So, dah beberapa hri ni, aku tukaq menu sikit :-
Bf - Telur rebus campor Cheese sekeping rendah carbo (0.7g)
Lunch - Ayam goreng dada seketul , ikan goreng seketul dan.......... sayuran hijau, kdg2 salad, kdg2 kangkung..kdg2 kubis...ikut mood ^________^ huhiii
Dinner - Telur rebus dua biji + cheese sekping
Dinner, sifu cakap, mkn byk sikit..even tinggal nk tdo je..sebab...aku dpt ghase.. dalam lepas 4 jam, perut memang lapaq bak hanggg.... lagi2 time tu sibuk layan customer kann , so lapaq..... tp tahan kan je dgn mnum air bebanyakkkkkk ~ then penuh, buang air balikk, kahkahhh ~
Buat masa ni, aku jarang benarkan perut aku berlapar terramat coz itu akan melambatkan proses pecah lemak.....~
and once langgar pantang, ketosis akan terganggu, bak kata sifu saya ~ hehee~
SIAPA SIFU akuuu?? yihaaaa, aku share kemudian ~ Special entriiii okehhhhh >>>
Yuhuuuuuu , 'NASI' goreng sayaaaaa ~ PAGI hari ni 07/08/2015 |
Ewah3, should be aku OFF NASI, coz nasi byk gile karbohidrat kan >_<
Hheee, ituuuu telur hancuq lahhhh syg ! Plus salad and cheese , cheese belah dua, actually, telur pun dah cmpoq cheese, separuh masak, separuh letak luarr...
wow sgt rasenye ! aku jatuhh cintaaa, dan aku memang pencinta telurrrrrr !
As long as aku selesa, dan tak mudarat, i will continue this menu and diet ~
So menu pagi tadi cuma :-
Telur goreng dua biji, bawang potong sikit je, no cili, cheese , salad, 1 ketul jer, dann air kosong tiga cawan sebelum makan
Telur goreng dua biji, bawang potong sikit je, no cili, cheese , salad, 1 ketul jer, dann air kosong tiga cawan sebelum makan
DONE :)
Boleh g kerjaaaa....daaaaaaaaaaaaa~
huhiiiiihiii. ZERO OBESITI ! SIHAT SOKMO INSHA ALLAH !
Post a Comment